Accompagnement individuel

Pour qui ?

Je reçois dans mon cabinet des adultes, des adolescents et des enfants (avec une spécialisation adolescent et enfant).

Je m’adapte à chaque personne que je reçois, à son histoire, ses expériences passées, présentes afin de vous accompagner dans la bienveillance et le respect.

Pourquoi ?

Plusieurs raisons peuvent amener à être accompagné. Quelquefois, nous avons besoin d’une personne à nos côtés pour nous guider, acquérir des nouvelles techniques, trouver des nouvelles solutions à nos besoins.

Avec un accompagnement personnalisé, je propose à votre enfant, adolescent de trouver ensemble les meilleurs outils pour son bien-être.

Vos besoins ou les besoins de votre enfant/adolescent peuvent être variés :

• réduire le stress,
• diminuer l’anxiété,
• calmer les ruminations,
• améliorer le sommeil,
• booster la confiance et/ou l’estime,
• les phobies,
• un burn-out,
• surmonter une addiction,
• de l’énurésie,
• libérer des émotions,
• se préparer à un examen (au Bac par exemple) ou à un concours, ….

Comment ?

La première rencontre (durée : de 1 heure à 1 heure 20 maximum)

Lors de cette première rencontre, je prends le temps de connaître l’histoire familiale et vos besoins. C’est un moment où vous posez des mots sur ce que vous ressentez. Vos besoins sont définis et je réponds aux questions que vous vous posez.

Pour votre enfant ou votre adolescent, je vous reçois avec lui lors de ce premier échange afin que vous puissiez me présenter son histoire, et compléter, si besoin, les informations transmises par votre enfant ou adolescent. Cela permet également à votre enfant/adolescent de se sentir plus en confiance. Après cet échange, je poursuis la séance avec lui pour commencer la pratique si vous êtes tous les deux d’accord.

Les séances suivantes (durée : 1 heure maximum) 

La première partie de la séance est un temps d’échange de quelques minutes pour adapter la pratique si nécessaire dans le cadre de l’accompagnement.

Ensuite, viens la seconde partie, axée sur la pratique qui est le coeur de la séance.

Puis, la troisième partie, un échange sur le retour de la pratique réalisée.

Fréquence des séances :

1 séance par semaine ou 1 toutes les 2 semaines pour la sophrologie.

1 séance toutes les 2 ou 3 semaines pour l’hypnose.

Durée de l’accompagnement :

La durée dépend de la pratique, et de l’objectif fixé qui peut évoluer au fil des séances.

En moyenne, un accompagnement en sophrologie est de 6 séances et en hypnose, 3 séances.

Sophrologie, Hypnose ou les deux ? 

C’est vous qui décidez.

Pendant les accompagnements, si je remarque que l’une des deux pratiques est plus pertinente dans le cadre de votre accompagnement, je vous la proposerais et je vous laisserais effectuer le choix le meilleur pour vous. Pour un enfant ou un adolescent, j’en discute au parent et je m’assure que le parent et l’enfant soit en accord avec ce choix.

La Sophrologie est une méthode qui permet de détendre physiquement le corps et relâcher le mental quand il est trop présent, avec des exercices concrets pour se libérer de ses tensions corporelles et mentales.

La sophrologie apprend à se connecter à son corps, à utiliser sa respiration dans toutes les situations de la vie (chez soi, à l’école, au travail, …) et à agir en reproduisant les exercices réalisés en séance.

Etre à l’écoute de son corps, de ses besoins, de ses émotions permet de se sentir mieux dans sa vie quotidienne, d’améliorer ses capacités et développer son potentiel.

Il est nécessaire de s’entraîner dans la pratique des exercices pour bénéficier de tous les bienfaits de cette méthode, comme un entraînement sportif ⚽️

L’hypnose est un état naturel qui permet de modifier certaines habitudes ou comportements.

Voici quelques exemples concrets où vous vous trouvez en état hypnotique, sans même le savoir :

• Lecture d’un livre captivant,
• Quand vous observez le paysage défiler dans un train,
• Quand votre regard est dans le vague, …

Et les enfants sont très souvent dans un état hypnotique, quand ils jouent et s’amusent dans leur monde imaginaire.

Un accompagnement en hypnose permet d’utiliser ses propres capacités pour modifier l’habitude ou le comportement à changer. Il est souvent nécessaire de prévoir quelques séances pour atteindre l’objectif 🎯.

👉 Vous avez des questions auxquelles je n’ai pas répondu ? Ecrivez-moi par mail : nathalie@esprit-harmonieux.fr

L’accompagnement que je propose ne se substitue pas à un traitement médical et/ou à un suivi psychologique. Il vient en complément.