Comment se déroulent les séances de Sophrologie ?
01/ Programmation d’une première consultation téléphonique
Mettre en place un suivi en sophrologie commence par un simple appel téléphonique. Au cours de cet échange, vous me parlerez de votre situation et je vous expliquerai le déroulé de l’accompagnement. Je me tiendrai également à votre disposition pour répondre à toutes vos questions concernant le suivi en lui-même et la sophrologie. Pour démarrer ce nouveau voyage, vous n’avez qu’à me dire quand vous êtes prêt à commencer !
02/ Première rencontre + exercices de sophrologie (1 h 30)
Pour cette première séance, nous nous rencontrerons chez vous ou à mon domicile. Si les séances sont à destination de votre enfant, je m’entretiendrai avec vous et votre enfant. Ces échanges me permettront d’apprendre à mieux vous connaître.
Durée : 1 heure 30. Cette première rencontre se découpera en deux parties : un échange, d’environ 60 minutes + une séance de découverte de 30 minutes comprenant des exercices de respiration et de détente adaptés.
Fin de séance : un bilan aura lieu avec vous à la fin de la séance. Je vous ferai parvenir par e-mail les enregistrements des exercices réalisés pendant la séance. Vous pourrez ainsi facilement les effectuer entre chaque rendez-vous pour plus d’efficacité. C’est également à la fin de cette première séance que j’établirai un accompagnement personnalisé, selon l’objectif que nous aurons défini ensemble.
Chaque séance, à partir de la deuxième (et ce jusqu’à la fin du suivi), sera personnalisée en fonction de cet objectif.
03/ Séance de sophrologie (1 h)
Les séances se feront en deux parties. Nous commencerons par un mini entretien. Puis, nous réaliserons une première série d’exercices de respiration, suivi d’une visualisation liée à l’intention de la séance (Gestion du stress, renforcement de la confiance en soi, de la concentration…). Durant cette deuxième partie, je vous inviterai à imaginer des images positives vous aidant à vous relaxer et vous menant vers votre objectif.
Durée : Les séances durent 60 minutes.
Fin de séance : La transmission des enregistrements des exercices se fera par e-mail, pour que vous puissiez les refaire seul entre les séances et même une fois le suivi terminé.
Quelques précisions avant de continuer…
- Comptez minimum quatre séances individuelles pour obtenir les clés pour votre accompagnement ou celui de votre enfant. Le nombre de séances total dépendra de l’objectif du suivi.
- La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical.
- Je vous garantis une attitude bienveillante et sans jugements pour chacune de nos séances. Nos échanges seront entièrement confidentiels.
- La sophrologie vise à faire prendre conscience à l’individu de ce qui se passe en lui, de ce qui est bon pour lui et bien plus encore. En savoir plus
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