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La gestion du sommeil

Selon l’assurance maladie, 25 à 50 % des enfants de moins de 5 ans sont insomniaques.

Nos enfants font des nuits plus courtes et ce manque de sommeil engendre des problèmes physiologiques et psychologiques. Il impacte toute la famille et peut être source de conflit.

Le sommeil permet à notre corps et à notre cerveau de récupérer, il est vital du point de vue physique, intellectuel et émotionnel.

Vous constatez que votre enfant est fatigué, se réveille la nuit, cela peut être dû à plusieurs facteurs :

  • Il est stressé,
  • Il n’arrive pas à s’endormir seul,
  • Il s’endort tard,
  • Il se réveille tôt,
  • Il a peur du noir,
  • Il fait des cauchemars,
  • Il est stimulé par des écrans ou des jeux.

Cette fatigue impacte sa journée et il a des difficultés à se concentrer, son humeur change, ses défenses immunitaires sont fragilisées.

La sophrologie peut l’aider à retrouver un sommeil réparateur. Elle va lui permettre de se relaxer et de lâcher prise grâce à des exercices simples qu’il pourra refaire avant de s’endormir et s’imaginer visualiser des images qui l’apaise et l’aide à s’endormir.

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