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Cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque permet de retrouver un état d’équilibre (aussi appelé l’homéostasie) de votre système nerveux autonome.

Notre système nerveux est composé de deux systèmes :

  • le système nerveux dit « sympathique » ou « orthosympathique » qui s’active lors d’une situation stressante, anxiogène, de peur … qui vous permet d’avoir de l’énergie pour faire face à la situation.
  • le système nerveux dit « parasympathique » qui vous permet de vous reposer, de vous relâcher, … et qui vous permet de recharger vos batteries.

Quand il y a un déséquilibre entre vos deux systèmes nerveux : par exemple, une activation trop importante du système nerveux sympathique avec un stress vécu quotidiennement, votre corps tente par tous les moyens de retrouver cet équilibre. Et s’il n’y arrive pas, cela peut entraîner des désagréments sur votre santé physique, émotionnelle et/ou psychologique.

La cohérence cardiaque va vous permettre de retrouver l’équilibre perdu et d’améliorer votre santé physique, émotionnelle et psychologique si vous la pratiquez régulièrement.

Grâce à la cohérence cardiaque, vous améliorez votre santé de manière globale, vous prenez des meilleures décisions, la défense de votre système immunitaire se renforce. 

La cohérence cardiaque peut être utilisée chez les sportifs par exemple afin d’améliorer leur respiration et se recentrer rapidement.

Pour pratiquer la cohérence cardiaque, il vous suffit d’utiliser votre respiration.

Cette pratique simple est efficace et prouvée par plusieurs études scientifiques.

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Cette pratique ne se substitue pas à un traitement ou un suivi médical. Elle vient en complément.